Ha llegado un nuevo año en todo el mundo y no solo nuestro cuerpo lo sabe sino también nuestra mente y espíritu. Por eso les traigo algunos consejos muy importantes para tener en cuenta y así pasar este nuevo año con felicidad y salud, pero sobre todo en familia.
En este año que comienza es muy importante seguir estando activo, ya que es fundamental para tener control sobre nuestro peso y a su vez evitar a toda costa el sedentarismo. La actividad física debe hacerse de acuerdo a la edad de cada persona y lo más importante es que no solo sirve para esto, sino también para quemar las calorías que ganamos de más en las comilonas navideñas, controlar el estrés y conseguir un descanso restaurador.
Aunque la actividad física, es muy importante alimentarse con moderación, en cantidades moderadas y despacio ya que lo ideal es dejar las comidas más grandes para los días especiales, pero el resto de los días puedes comer más liviano y sano incluyendo en tu dieta más verduras y frutas frescas.
Ahora viene uno de los consejos más importantes que es descansar, dormir bien y relajarse, debido a que en estos días es muy frecuente no dormir el suficiente tiempo o no hacerlo adecuadamente. Y es que dormir suficiente nos trae múltiples beneficios como conseguir un peso saludable, mejorar nuestro rendimiento, evitar problemas cardíacos o ayudar a nuestras defensas.
Para poder solucionar este problema, es necesario tratar de mantener un horario regular de sueño, tener una hora para acostarse y otra para levantarse, además de dormir en una habitación oscura o con poca luz natural en la medida de lo posible.
Dado que el buen descanso es fundamental, te recomiendo que visites la página de Dreams Center. Allí encontrarás todo lo que necesitas para que tengas un sueño reparador. ¡Aprovecha sus ofertas INCREIBLES de enero y empieza el año con buen pie!