Hoy en plena pandemia, la higiene ha elevado su importancia, es el primer paso para prevenir infecciones, la aparición de bacterias y enfermedades.
¿Sabéis que la boca es el principal foco de bacterias y enfermedades? No solo es importante el uso de las mascarillas, ya que si no cuidamos la higiene de los dientes y la boca el hecho de ponernos una mascarilla solo previene el contagio hacia otras personas, pero primero somos nosotros mismos, nuestra propia salud e higiene. Es por eso que debemos lavarnos los dientes 3 veces o más al día, durante aproximadamente 3 minutos. No es necesario frotarlos con fuerza, basta con movimientos suaves y cortos procurando llegar a todas las zonas de la boca.
En la lengua y encías también se acumulan bacterias, el cepillado de estas debe de ser suave y firme, pasando el cepillo varias veces por ambas partes, con 1 minuto es suficiente. Otro consejo es cambiar de vez en cuando el cepillo, cada tres o cuatro meses. Con el tiempo los pelos se suelen desgastar perdiendo rigidez y haciendo de la limpieza menos eficaz.
El dentífrico que usemos también es importante, debe contener flúor, un ingrediente principal que ha de contener la pasta de dientes que vayas a usar, sirve para proteger y fortalecer nuestra dentadura y nuestras encías. Gracias a este prevenimos la aparición de caries.
Con el cepillo no siempre logramos una limpieza del 100%, para conseguirla es recomendable el uso del hilo dental, sin exceder su uso, con una vez al día sería suficiente. Por último para garantizar una sensación fresca y de mejor limpieza usaremos el enjuague bucal. Un consejo, si lo usáis con frecuencia es preferible que sea sin alcohol, ya que este, a la larga puede dañar nuestros dientes.
Es importante acudir a un especialista ¿Quién mejor que un dentista puede decirnos si estamos haciendo una limpieza correcta de nuestra boca?
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