Si eres de los que recién se inicia en el maravilloso mundo del ejercicio y el cuidado de tu cuerpo, esta información es para ti.
Muchos tememos salir de la zona de confort y creemos que puede ser una experiencia difícil o aburrida.
La sala de musculación tiene variedad de máquinas que permiten ejercitar tu cuerpo con diferentes movimientos.
Y es que los beneficios del trabajo en el gimnasio no se limitan a los cambios físicos.
Sino que estarás más relajado y se verá reflejado en la vida cotidiana, después no vas a querer faltar.
Consejos para Novatos
Investiga
Para empezar, puede que no sepas qué es un isquiotibial o cual es la diferencia entre el cuádriceps y el tríceps.
Tal vez quedarás mudo cuando tu entrenador te mencione los ejercicios que vas a realizar.
El primer paso para que te enganches es conocer lo que estás haciendo y los beneficios para cada músculo que tienen los ejercicios que te plantean.
Pronto serás capaz de comprender términos como:
prensa de pies, press militar, aperturas con mancuerna en la banca inclinada, remo ó TRX.
Este es todo un mundo lleno de sorpresas gratas que seguramente cambiarán tu vida
Deja la Ansiedad
Los cambios no van a suceder en dos semanas, ni siquiera en dos meses, tu transformación será física y mental y eso toma tiempo.
Si eres novato y tienes un buen entrenador, no está bien que trabajes sin descanso y que al otro día te duela cada músculo del cuerpo.
No es cierto eso de que solo funciona si duele. Si duele, es probable que estés abusando de tus capacidades.
Comienza despacio, tu cuerpo va a ir adaptándose y poco a poco vas a poder aumentar las repeticiones, el peso y utilizar las máquinas más complejas.
Cada vez que eso pase te vas a sentir satisfecho de haber cumplido esas pequeñas metas.
La próxima semana te traeremos más consejos para disfrutar del gimnasio
ahora que has decidido cambiar tu vida y mejorar tu salud.